2 maja, 2025
Fundamentami regeneracji sportowca są zbilansowana dieta i wysoka jakość snu. Zawodnik może korzystać z wielu kosztownych urządzeń wspomagających regenerację, jednak nie zastąpią one snu. Badania potwierdzają, […]
29 listopada, 2024
Sportowcy wytrzymałościowi poddawani są intensywnym treningom o dużej objętości. Na formę sportową składa się nie tylko sam trening. Liczy się również odpowiednia dieta, suplementacja oraz regeneracja. […]
24 października, 2024
Trening wytrzymałościowy jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Szczególnie popularny jest wśród osób, które myślą o redukcji masy ciała. Wielu ludzi ma głęboko zakorzenione […]
15 września, 2024
Atletycznie zbudowana sylwetka, doskonale zarysowane mięśnie to marzenie każdego mężczyzny. Ale żeby coś wyrzeźbić, trzeba mieć odpowiedni materiał. Pojawia się zatem temat zwiększania masy mięśniowej, na […]
10 września, 2024
W dążeniu do doskonałości i poprawy wyników, zarówno sportowcy, jak i dietetycy szukają innowacyjnych rozwiązań żywieniowych. Biorąc pod uwagę, że zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie […]