Dieta w ciąży i karmieniu piersią

W dziale żywienia w ciąży i karmienia piersią znajdziesz niezbędne informacje, które powinien posiadać nie tylko dietetyk – ale także każda świadoma matka i ojciec.

NA SKRÓTY:

Niewiele osób myśli o tym w ten sposób ale jest to dowiedziona naukowo prawda, że zdrowie dziecka zależy w znaczący sposób od sposobu żywienia przyszłych rodziców w okresie jeszcze przed jego poczęciem (czytaj więcej).

W trakcie ciąży króluje złota zasada „jedz dla dwojga, nie za dwoje” – dbamy o dostarczenie odpowiednich składników, pamiętamy o tym co należy jeść (link) oraz czego jeść nie należy (link). Specyficzne wymagania może postawić także cukrzyca ciążowa.

Już po narodzinach warto postawić na karmienie naturalne – o jego zaletach napisano tysiące artykułów, my najważniejsze zalety zebraliśmy tutaj. Podczas karmienia pamiętaj też o zaleceniach dietetycznych dla matek karmiących (link).