30 marca, 2026
Ciąża to odmienny, ale w pełni naturalny stan kobiecej fizjologii. W okresie tym kobieta musi szczególnie zadbać nie tylko o siebie i własne zdrowie, ale także […]
W dziale żywienia w ciąży i karmienia piersią znajdziesz niezbędne informacje, które powinien posiadać nie tylko dietetyk – ale także każda świadoma matka i ojciec.
NA SKRÓTY:
Niewiele osób myśli o tym w ten sposób ale jest to dowiedziona naukowo prawda, że zdrowie dziecka zależy w znaczący sposób od sposobu żywienia przyszłych rodziców w okresie jeszcze przed jego poczęciem (czytaj więcej).
W trakcie ciąży króluje złota zasada „jedz dla dwojga, nie za dwoje” – dbamy o dostarczenie odpowiednich składników, pamiętamy o tym co należy jeść (link) oraz czego jeść nie należy (link). Specyficzne wymagania może postawić także cukrzyca ciążowa.
Już po narodzinach warto postawić na karmienie naturalne – o jego zaletach napisano tysiące artykułów, my najważniejsze zalety zebraliśmy tutaj. Podczas karmienia pamiętaj też o zaleceniach dietetycznych dla matek karmiących (link).
Poniżej znajdziesz inne, ważne artykuły. Zapraszamy do lektury!
15 lutego, 2026
Dla wielu kobiet właśnie tak rozpoczyna się ciąża. Jeszcze zanim na teście zobaczymy dwie kreski, pojawiają się pierwsze sygnały. To właśnie subtelne „kręcenie w żołądku” czy dziwne skurcze są sygnałem alarmowym.
27 grudnia, 2025
Zbilansowana i różnorodna dieta to nie tylko dostarczanie niezbędnych składników odżywczych, lecz także troska o mikrobiotę jelitową. Wybory żywieniowe podjęte przez kobiety w ciąży nie tylko […]
21 grudnia, 2025
Odżywianie kobiety w ciąży stanowi niewątpliwie zasadniczą rolę w rozwoju dziecka. W tym okresie należy większą uwagę poświęcać temu co i jak jemy. Istnieje wiele teorii […]
15 grudnia, 2025
Coraz częściej w gabinetach ginekologicznych pojawia się taka sytuacja. Kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży. Cieszy się na ten nowy etap życia. Jednocześnie wkrada się […]
8 października, 2025
Każda kobieta w ciąży powinna mieć świadomość jak ogromne znaczenie na rozwój dziecka mają spożywane przez nią pokarmy. Zaburzenia odżywiania ciężarnych mogą powodować zaburzenia rozwojowe u […]
8 października, 2025
Otyłość to choroba coraz częściej określana mianem epidemii cywilizacyjnej. Wpływ stylu życia na reprodukcję u kobiet można weryfikować na wielu etapach. Począwszy od momentu starania się […]
20 września, 2025
W czasie ciąży przyrost masy ciała kobiety jest całkowicie naturalny. Składa się na to rozwój dziecka czy zmiany fizjologiczne zachodzące w ciele matki. Oprócz rosnącego dziecka, […]
17 maja, 2025
Ciąża jest takim okresem w życiu każdej kobiety, w którym wszelkie obawy nasilają się i grają pierwsze skrzypce w codziennych wyborach. Jako że żywienie jest podstawowym […]
13 maja, 2025
Siara (łac. Colostrum, młodziwo) jest wyjątkowym rodzajem mleka, które wydzielane jest przez gruczoły mleczne u ssaków tylko przez kilka pierwszych dni po porodzie. Jest podstawowym źródłem […]
18 kwietnia, 2025
Celem tego artykułu jest przybliżenie właściwości goździków oraz ich potencjalnych korzyści i zagrożeń w kontekście żywienia kobiet w ciąży. Omówimy zarówno pozytywne aspekty ich stosowania, jak […]
24 marca, 2025
Cholina, czyli witamina B4, odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu ciężarnych. Badania wskazują, że ma też wpływ na rozwój rozwijającego się dziecka. Czym jest cholina? Cholina […]
16 marca, 2025
Okres ciąży to szczególny czas, który wiąże się z szeregiem zmian w funkcjonowaniu organizmu. Ze względu na to, kobiety ciężarne mogą zmagać się z licznymi dolegliwościami. […]
9 lutego, 2025
W obecnych czasach wiele osób prowadzi niezbyt zdrowy tryb życia, a dieta pełna produktów przetworzonych czy tych typu fast food nie polepszają sytuacji. W efekcie dochodzi […]
19 stycznia, 2025
Ciąża jest szczególnym stanem fizjologicznym kobiety. Organizm adaptuje się do niego, m.in. przez występujące zmiany hormonalne, które mogą objawiać się specyficznymi zachciankami żywieniowymi (w szczególności na […]
16 stycznia, 2025
Karmienie piersią dla świeżo upieczonej mamy jest jedną z najnaturalniejszych, ale i często jedną z najtrudniejszych rzeczy. Wiadome jest, że naturalne karmienie mlekiem matki jest najlepszym […]
5 stycznia, 2025
Na całym świecie podejmuje się wiele inicjatyw w celu promocji karmienia naturalnego. Akcja „Szpital przyjazny dziecku” przygotowana przez WHO i UNICEF to jeden z najważniejszych programów, […]
28 listopada, 2024
Ciąża to szczególny czas, w którym żywienie przyszłej mamy odgrywa istotną rolę. Dieta kobiety ciężarnej wpływa na zdrowie jej samej, prawidłowy przebieg ciąży, rozwój i zdrowie dziecka w okresie płodowym […]
14 października, 2024
Ciąża to czas zmian immunologicznych i fizjologicznych w organizmie kobiety. Zmienia się mikrobiom jelita i pochwy, a skład mikroflory ma wpływ na zdrowie metaboliczne i immunologiczne […]
12 października, 2024
Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna) jest najczęściej spożywanym stymulantem na świecie. Kofeina jest składnikiem sprzedawanym w różnych odmianach produktów, w tym żywności, suplementach diety i lekach. Wśród czynników wpływających […]