21 września, 2021
„Sport to zdrowie!”. Wszyscy kiedyś słyszeliśmy to hasło, mające zachęcać nas do aktywności fizycznej. Jednak większość zawodowych sportowców doda za chwilę „…ale nie zawodowy”. Rzeczywiście coś […]
15 grudnia, 2020
Odpowiedni sposób żywienia sportowca ma ogromny wpływ na trening i osiągane wyniki. Co do tego nie ma wątpliwości. Jednak co w sytuacji, kiedy dojdzie do urazu? […]
13 maja, 2019
Niedawno pojawiło się obszerne podsumowanie prac, dotyczących żywienia zawodowych lekkoatletów, wydane jako stanowisko Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych (IAAF, ang. The International Association of Athletics Federations). Członkowie […]
1 lutego, 2019
Suplementacja kwasów omega-3 może powodować szereg zmian w obrębie tkanek organizmu. Takie działanie jest wiązane z wbudowywaniem długołańcuchowych, wielonienasyconych kwasów n-3 w fosfolipidowe błony komórkowe. Wzrost […]
5 lipca, 2018
Urazy są nieuniknionym aspektem ćwiczeń i uczestnictwa w zajęciach sportowych. Przechodząc uraz czy kontuzję, każdy z nas chce jak najszybciej wrócić do pełnej sprawności. Aby to nastąpiło, ważne jest […]