Ile zjeść każdego z popularnych produktów, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Dla lepszego wyobrażenia sobie ile energii daje nam każdy z poniższych produktów przygotowaliśmy małą tabelkę z wielkością porcji, jaka pokryje w całości zapotrzebowanie kaloryczne. Oczywiście nie zalecamy w żadnym wypadku takiej diety, byłoby to skrajnie niezdrowe – tabela ma mieć tylko znaczenie ilustrujące :-)
| Produkt | Mężczyźni | Kobiety |
| Banany | 20 sztuk | 15 sztuk |
| Bułki kajzerki | 23 sztuki | 17 sztuk |
| Cheeseburgery | 9 sztuk | 7 sztuk |
| Coca-Cola | 33 puszki | 24 puszki |
| Cukier biały | 68 łyżeczek | 50 łyżeczek |
| Jajka | 34 sztuki | 25 sztuk |
| Kotlety schabowe | 1,1 kg | 0,8 kg |
| Marchewki | 11,2 kg | 8,3 kg |
| Margaryna | 380 g | 280 g |
| Miód | 800 g | 600 g |
| Mleko 3,2% | 1,9 l | 1,4 l |
| Orzechy włoskie (obrane) | 400 g | 300 g |
| Pierś kurczaka bez skóry | 2,4 kg | 1,8 kg |
| Piwo jasne | 6 l | 4,5 l |
| Ryż biały | 800 g | 600 g |
| Ser Gouda Pełnotłusty | 800 g | 600g |
| Ziemniaki | 4,5 kg | 3,3 kg |
Dane przybliżone dla dorosłych mężczyzn i kobiet ze średnią aktywnością fizyczną (mężczyźni = 2 700 kcal, kobiety = 2 000 kcal).
Redakcja Dietetycy.org.pl
Kontakt: redakcja@dietetycy.org.pl
