Imbir na bóle menstruacyjne
Jak poradzić sobie z bólami menstruacyjnymi, które dotykają aż 90 procent młodych kobiet? Czy imbir może pomóc?
Szczypta sproszkowanego imbiru trzy razy dziennie przez pierwsze trzy dni menstruacji pozwala na obniżenie bólu z poziomu 7 do 5 (na skali 10) – podczas, gdy stosowanie placebo nie wywoływało żadnego efektu. Kobiety, którym podawano placebo, nie odczuwało zmiany w nasileniu bólu, natomiast uczestniczki otrzymujące imbir w proszku informowały, że czują się o wiele lepiej. Nawet najmniejsza ilość imbiru trzy razy dziennie potrafi obniżyć odczucie bólu z 8 do 6. Przy stosowaniu 4 dni w drugim miesiącu ból spada do poziomu 3.
A co z czasem trwania bólu? Nie tylko siła bólu spada, ale też skraca się czas jego trwania- z 19 godzin do 15. Jak można porównać imbir do np. ibuprofenu? Okazuje się, że odczucia są podobne przy stosowaniu imbiru jak przy podaniu ibuprofenu.
Źródło: Nutritional Facts, Volume 35, 13 marzec 2017, Michael Greger, M.D.
