Jak poradzić sobie z bólami menstruacyjnymi, które dotykają aż 90 procent młodych kobiet? Czy oprócz odpowiedniej diety, również imbir może pomóc?
Szczypta sproszkowanego imbiru trzy razy dziennie przez pierwsze trzy dni menstruacji pozwala na obniżenie bólu z poziomu 7 do 5 (na skali 10) – podczas, gdy stosowanie placebo nie wywoływało żadnego efektu.
Kobiety, którym podawano placebo, nie odczuwało zmiany w nasileniu bólu, natomiast uczestniczki otrzymujące imbir w proszku informowały, że czują się o wiele lepiej. Nawet najmniejsza ilość imbiru trzy razy dziennie potrafi obniżyć odczucie bólu z 8 do 6. Przy stosowaniu 4 dni w drugim miesiącu ból spada do poziomu 3.
A co z czasem trwania bólu? Nie tylko siła bólu spada, ale też skraca się czas jego trwania- z 19 godzin do 15. Jak można porównać imbir do np. ibuprofenu? Okazuje się, że odczucia są podobne przy stosowaniu imbiru jak przy podaniu ibuprofenu.
Źródło: Nutritional Facts, Volume 35, 13 marzec 2017, Michael Greger, M.D.
