18 stycznia, 2025
Obecnie zauważa się wzrost zainteresowania dietami roślinnymi na całym świecie. Należą one do najpopularniejszych diet alternatywnych w Polsce. Ilość ich zwolenników z roku na rok stale […]
2 stycznia, 2025
Białko, inaczej proteiny, jest jednym z podstawowych składników odżywczych naszej diety. Dzienne zapotrzebowanie na białko jest zależne od wielu czynników tj. wiek, aktywność fizyczna, czy tryb […]
9 grudnia, 2024
Jak wynika z badań opisanych w „Circulation: Heart Failure” [1], wysokie spożycie białka wpływa na nieznaczny wzrost ryzyka niewydolności serca u mężczyzn w średnim wieku. Jak […]
22 września, 2024
Odżywki białkowe cieszą się ogromną popularnością wśród suplementów sportowych. Na rynku mamy dostępne różne rodzaje preparatów. W prosty sposób mają wzbogacać naszą dietę w białko. W […]
22 września, 2024
Zalecana dobowa podaż (RDA) dla białka, ustalona przez Institute of Medicine, jest taka sama dla wszystkich dorosłych, bez względu na płeć. Wynosi 0,8g/kg /dzień. W Polsce […]