2 maja, 2025
Fundamentami regeneracji sportowca są zbilansowana dieta i wysoka jakość snu. Zawodnik może korzystać z wielu kosztownych urządzeń wspomagających regenerację, jednak nie zastąpią one snu. Badania potwierdzają, […]
11 kwietnia, 2025
Spotkaliście się kiedyś z twierdzeniem, że sen jest dla słabych? Ja niejednokrotnie! Zarwane, nieprzespane nocki. Jak się potem czujesz na drugi dzień? Obstawiam, że nie za […]
12 listopada, 2024
Rytm dobowy pomaga kontrolować dzienny cykl snu i czuwania. Jest on powiązany z 24-godzinnym działaniem zegara biologicznego. Większość żywych istot posiada taki zegar. Na nasz rytm […]
1 czerwca, 2022
Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. W pewnym stopniu możemy wpłynąć na jakość naszego snu. Niewystarczająca jego ilość i jakość są główną przyczyną złego samopoczucia. Spis treści: […]
3 kwietnia, 2022
Kilka dni temu mogliście przeczytać artykuł Magdaleny Dębińskiej-Kubiak na temat otyłości wisceralnej. Mogliście przeczytać w nim, że więcej tłuszczu w okolicach brzucha to nie tylko defekt […]