Producenci zapewniają nas o wspaniałych właściwościach napojów energetycznych, których celem jest przede wszystkim poprawa psychicznej i fizycznej kondycji człowieka „zastrzyk energetyczny”.
Napoje energetyczne składają się głownie z cukru, który podnosi poziom glukozy we krwi, kofeiny, guarany oraz tauryny, które działają pobudzająco na organizm oraz l-karnityny. Nie powinny ich pić osoby poniżej 16. roku życia, kobiety w ciąży, diabetycy oraz chorzy na fenyloketonurię.
Picie napojów energetycznych w nadmiarze może spowodować wiele negatywnych skutków:
- Stres – nadmiar kofeiny może powodować stres oraz kołatanie serca.
- Podwyższony poziom cukru – w napojach energetycznych znajdują się ogromne ilości cukru, które mogą być przyczyną próchnicy, odwodnienia, szoku glikemicznego, jak również obniżyć odporność organizmu na infekcję.
- Depresja – częste spożywanie napojów może zmniejszyć poziom serotoniny w mózgu, która odpowiedzialna jest za dobre samopoczucie.
- Bezsenność – po wypiciu napoju energetycznego mogą wystąpić problemy z zaśnięciem oraz pozbawienie organizmu snu głębokiego, przez co człowiek rano wstaje zmęczony i niewyspany. Dla „dodania energii” sięga po kolejny energetyk i tak zaczyna się błędne koło.
- Barwniki i aromaty – większość napojów zawiera barwniki i substancje smakowe, które powodują migreny, bóle głowy, nerwowość, brak koncentracji oraz nadpobudliwość.
- Napoje energetyczne zmieszane z alkoholem – dają poczucie złudnej „trzeźwości”, co przyczynia się do wypicia większych dawek alkoholu.
- Ciśnienie krwi – powodują wzrost ciśnienia skurczowego krwi, co jest bardzo groźne szczególnie dla osób cierpiących na nadciśnienie.
Tragiczne skutki:
W 2011 roku nastolatka ze stanu Maryland, która miała wadę serca po wypiciu dwóch puszek napoju energetycznego w ciągu dwóch dni zapadła w śpiączkę spowodowaną zatrzymaniem akcji serca. Sześć dni później wyłączono aparaturę podtrzymującą jej życie.
Przeczytaj także:
Jakie jedzenie dodaje energii? https://dietetycy.org.pl/jedzenie-dodajace-energii/
Agnieszka Kosydor
Jestem absolwentką Wrocławskiego Uniwersytetu Medycznego, wydziału Nauk o Zdrowiu. Ukończyłam również studia podyplomowe na WSNS w Lublinie na kierunku Dietetyka i planowanie żywienia oraz kursy: dietetyka kliniczna, dietetyka sportowa, doradca dietetyczny, psychodietetyka i dietetyka w kosmetologii.
Dietetyka jest moją największą pasją. Moim głównym celem jest ukształtowanie u ludzi dobrych nawyków żywieniowych. Do każdej osoby podchodzę jednostkowo, z indywidualnym uwzględnieniem potrzeb takich jak: tryb pracy, możliwości czasowe i finansowe oraz preferencje żywieniowe. Cały czas pogłębiam swoją wiedzę uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach i kursach.
