Teraz czytasz
Smoothie na niedobory żelaza – PRZEPIS

Smoothie na niedobory żelaza – PRZEPIS

Eliza Voss
żelazo smoothie

Często spotykam się z ludźmi z anemią i niedoborem żelaza, dlatego przygotowałam przepis na Smoothie na podniesienie poziomu żelaza.

Składniki:

50mg pestek z dyni

250g świeżego ananasa

200ml wody

Sposób przygotowania: wodę i pestki z dyni zmiksować w mikserze dotąd, aż będą dobrze zmielone. Dodać 1/3 ananasa pokrojonego w kostki. Wszystko razem zmiksować.

Właściwości odżywcze Smoothie (na 400ml):

Energia: 405kcal

Węglowodany: 38g

Zobacz również

Białka: 16g

Tłuszcze: 25g

Błonnik: 4g

żelazo smoothie
Fot. autora
0 0 głosuj
Oceń artykuł :-)
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie swoje komentarze