fbpx

Smoothie na niedobory żelaza – PRZEPIS

Często spotykam się z ludźmi z anemią i niedoborem żelaza, dlatego przygotowałam przepis na Smoothie na podniesienie poziomu żelaza.

Składniki:

50mg pestek z dyni

250g świeżego ananasa

200ml wody

Sposób przygotowania: wodę i pestki z dyni zmiksować w mikserze dotąd, aż będą dobrze zmielone. Dodać 1/3 ananasa pokrojonego w kostki. Wszystko razem zmiksować.

Właściwości odżywcze Smoothie (na 400ml):

Energia: 405kcal

Węglowodany: 38g

Białka: 16g

Tłuszcze: 25g

Błonnik: 4g

żelazo smoothie

Fot. autora

Zostaw swoją opinię:

O autorze

Eliza Voss

Dietetyk indywidualny. Współtwórca „biofitart”, obecnie właściciel Smoothie-baru w Pradze w Republice Czeskiej. Certyfikowana dietetyk od kwietnia 2016 roku, choć zdrowe odżywanie towarzyszy od najmłodszych lat. Jest to nie tylko sposób na życie ale i pasja do Natury.

Yes No