Teraz czytasz
Smoothie na początek dnia – przepis

Smoothie na początek dnia – przepis

Eliza Voss

Rozpocznij dzień od Smoothie na wzmocnienie kości i mięśni oraz prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego. Napój ten dostarcza witaminy z grupy B-kompleks, ponadto bogate jest w pierwiastki takie jak: magnez, wapń, potas i cynk. Polecam dla osób o wzmożonej aktywności fizycznej (spożyć godzinę przed lub godzinę po wysiłku fizycznym) oraz tym, którzy są w ciągłym biegu. Wystarczy przelać Smoothie do słoika i mieć go zawsze przy sobie. Doskonała alternatywa do „podjadania” w ciągu dnia.

Smoothie na początek dnia

Rozpocznij dzień od Smoothie na wzmocnienie kości i mięśni oraz prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego.

  • 1 szt. żółtko jaja (ugotowane na twardo)
  • 250 ml jogurt naturalny (2% tłuszczu)
  • 40 g otręby pszenne
  • 2 szt. banan
  • 1 łyżeczka nasiona kakaowca (skruszone)
  • 2 szt. suszone figi
  • 2 kosztki lód
  1. Wszystko razem zmiksować

Składniki:

Zobacz również

  • 1 żółtko jajka ugotowane na twardo
  • 250g jogurtu naturalnego (max 2% tłuszczu)
  • 40g otrębów pszennych
  • 2 banany
  • łyżeczka skruszonych nasion kakaowca (lub łyżeczka kakao 75% w proszku)
  • 2 suszone figi
  • 2 kostki lodu

Wszystko razem zmiksować i otrzymamy gęsty napój o wartości:

  • energia: 547kcal
  • węglowodany: 104g
  • białka: 25g
  • tłuszcze: 12g
  • błonnik: 18g

Smacznego!

0 0 głosuj
Oceń artykuł :-)
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie swoje komentarze