19 października, 2024
Ashwagandha, znana inaczej pod nazwą withania somnifera, zaliczana jest do adaptogenów. Są to leki ziołowe, które regulują metabolizm, poprawiają pracę nadnerczy, która jest zaburzona poprzez zachwianie […]
15 września, 2024
Atletycznie zbudowana sylwetka, doskonale zarysowane mięśnie to marzenie każdego mężczyzny. Ale żeby coś wyrzeźbić, trzeba mieć odpowiedni materiał. Pojawia się zatem temat zwiększania masy mięśniowej, na […]
20 listopada, 2023
Energia jest potrzebna w czasie treningu, jak woda do życia – bez niej nie osiągniemy zamierzonych celów. Wobec mnogości preparatów ergogenicznych jest w czym wybierać, choć […]
10 listopada, 2023
Ból mięśni odczuwany w czasie treningu jest naturalnym stanem i sygnalizuje o aktywnej pracy aparatu ruchu. Jednak wiele osób doznaje często uczucia opóźnionego bólu mięśni po […]
10 kwietnia, 2021
Żywienie okołotreningowe ma duży wpływ na wyniki sportowe, samopoczucie zawodnika i regenerację. Dzięki odpowiednio dobranym posiłkom zawodnicy są w stanie skuteczniej realizować plan treningowy. Wpływ żywienia […]