Najlepsze diety 2025 wg US News

Pod koniec roku poznaliśmy najlepsze diety 2025 według polskich dietetyków (tu link dla tych, co przegapili). Czas sprawdzić jakiego zdania są w tym zakresie dietetycy ze Stanów Zjednoczonych. Zobaczmy na świeżo opublikowane zestawienie US News.

• Dwa pierwsze miejsca – bez zmian. Co ciekawe, są to te same diety, które najwyżej cenią nasi rodzimi dietetycy!
• Na podium wróciła dieta fleksitariańska, przeskakując dietę MIND
• Sam ranking objął 38 diet (czyli tyle co 2 lata temu), 13 diet było nowych
• Pojawiło się też kilka nowych kategorii szczegółowych – jest ich teraz łącznie aż 21

Najlepsze diety zdaniem ekspertów US NEWS 2025 to obecnie:

1. Dieta śródziemnomorska

Odniosła też sukces w badaniu polskich dietetyków. Ostatnie lata to prawdziwa moda na model diety śródziemnomorskiej – kolejne badania wskazują na jej pozytywny wpływ na różne obszary ludzkiego zdrowia. Zdrowe tłuszcze, dużo owoców i warzyw – to zasady, które sprawiają, że dieta śródziemnomorska jest godna polecenia. Poniżej dowiecie się więcej o jej zasadach:

https://dietetycy.org.pl/dieta-srodziemnomorska-zasady/

2. Dieta DASH

Dieta DASH po raz kolejny w ścisłej czołówce zestawienia co do zasady ma dużo elementów wspólnych z dietą śródziemnomorską. Natomiast jest to dieta specjalistyczna – ma bowiem na celu dbać o stan układu krwionośnego. Jest to o tyle istotne, że to wciąż te choroby są winowajcą znacznej części zgonów w społeczeństwach zachodnich. O jej zasadach przeczytacie tutaj:

https://dietetycy.org.pl/dieta-dash/

3. Fleksitarianizm

Dieta fleksitariańska zdobywa coraz więcej zwolenników. To złoty środek dla osób, które nie chcą w pełni odchodzić od mięsa, jednak chcą się odżywiać zdrowiej i w zgodzie z planetą. Nic dziwnego, że to dieta, którą rekomenduje wielu dietetyków. Szczegóły o fleksitarianizmie:

https://dietetycy.org.pl/fleksitarianizm/

Diety specjalnego przeznaczenia

Jeśli chodzi o diety specjalnego przeznaczenia, US News wskazuje, że najlepszymi są:

• Osteoporoza: dieta śródziemnomorska
• Mózg: dieta MIND
• Cukrzyca: dieta śródziemnomorska
• Zapalenie uchyłków: dieta śródziemnomorska
• Stłuszczenie wątroby: dieta śródziemnomorska
• Jelita: dieta śródziemnomorska
• Serce: dieta DASH
• Zdrowe jedzenie: dieta śródziemnomorska
• Nadciśnienie: dieta DASH
• Cholesterol: dieta śródziemnomorska
• IBS: dieta Low-FODMAP
• Przeciwzapalna: dieta śródziemnomorska
• Menopauza: dieta menopauzalna
• Zdrowie psychiczne: dieta śródziemnomorska
• Dieta roślinna: fleksitarianizm
• Stan przedcukrzycowy: dieta śródziemnomorska
• Diety komercyjne: strażników wagi (Weight Watchers)
• Szybkie odchudzanie: Jenny Craig
• Odchudzanie: strażników wagi (Weight Watchers)
• Najłatwiejsze: dieta śródziemnomorska

Jakie jest Wasze zdanie na temat wyników rankingu? Zapraszamy do Klubu Dietetycy.org.pl (dostępne też w aplikacji!), aby dołączyć do dyskusji > LINK

Na podstawie: US NEWS Report, dostęp: 3.01.2025