Pod koniec roku poznaliśmy najlepsze diety 2025 według polskich dietetyków (tu link dla tych, co przegapili). Czas sprawdzić jakiego zdania są w tym zakresie dietetycy ze Stanów Zjednoczonych. Zobaczmy na świeżo opublikowane zestawienie US News.
- Dwa pierwsze miejsca – bez zmian. Co ciekawe, są to te same diety, które najwyżej cenią nasi rodzimi dietetycy!
- Na podium wróciła dieta fleksitariańska, przeskakując dietę MIND
- Sam ranking objął 38 diet (czyli tyle co 2 lata temu), 13 diet było nowych
- Pojawiło się też kilka nowych kategorii szczegółowych – jest ich teraz łącznie aż 21
Najlepsze diety zdaniem ekspertów US NEWS 2025 to obecnie:
1. Dieta śródziemnomorska
Odniosła też sukces w badaniu polskich dietetyków. Ostatnie lata to prawdziwa moda na model diety śródziemnomorskiej – kolejne badania wskazują na jej pozytywny wpływ na różne obszary ludzkiego zdrowia. Zdrowe tłuszcze, dużo owoców i warzyw – to zasady, które sprawiają, że dieta śródziemnomorska jest godna polecenia. Poniżej dowiecie się więcej o jej zasadach:
https://dietetycy.org.pl/dieta-srodziemnomorska-zasady/
2. Dieta DASH
Dieta DASH po raz kolejny w ścisłej czołówce zestawienia co do zasady ma dużo elementów wspólnych z dietą śródziemnomorską. Natomiast jest to dieta specjalistyczna – ma bowiem na celu dbać o stan układu krwionośnego. Jest to o tyle istotne, że to wciąż te choroby są winowajcą znacznej części zgonów w społeczeństwach zachodnich. O jej zasadach przeczytacie tutaj:
https://dietetycy.org.pl/dieta-dash/
3. Fleksitarianizm
Dieta fleksitariańska zdobywa coraz więcej zwolenników. To złoty środek dla osób, które nie chcą w pełni odchodzić od mięsa, jednak chcą się odżywiać zdrowiej i w zgodzie z planetą. Nic dziwnego, że to dieta, którą rekomenduje wielu dietetyków. Szczegóły o fleksitarianizmie:
https://dietetycy.org.pl/fleksitarianizm/
Diety specjalnego przeznaczenia
Jeśli chodzi o diety specjalnego przeznaczenia, US News wskazuje, że najlepszymi są:
- Osteoporoza: dieta śródziemnomorska
- Mózg: dieta MIND
- Cukrzyca: dieta śródziemnomorska
- Zapalenie uchyłków: dieta śródziemnomorska
- Stłuszczenie wątroby: dieta śródziemnomorska
- Jelita: dieta śródziemnomorska
- Serce: dieta DASH
- Zdrowe jedzenie: dieta śródziemnomorska
- Nadciśnienie: dieta DASH
- Cholesterol: dieta śródziemnomorska
- IBS: dieta Low-FODMAP
- Przeciwzapalna: dieta śródziemnomorska
- Menopauza: dieta menopauzalna
- Zdrowie psychiczne: dieta śródziemnomorska
- Dieta roślinna: fleksitarianizm
- Stan przedcukrzycowy: dieta śródziemnomorska
- Diety komercyjne: strażników wagi (Weight Watchers)
- Szybkie odchudzanie: Jenny Craig
- Odchudzanie: strażników wagi (Weight Watchers)
- Najłatwiejsze: dieta śródziemnomorska
Jakie jest Wasze zdanie na temat wyników rankingu? Zapraszamy do Klubu Dietetycy.org.pl (dostępne też w aplikacji!), aby dołączyć do dyskusji > LINK
Na podstawie: US NEWS Report, dostęp: 3.01.2025
