Tak naprawdę nie istnieje żaden napój zdrowszy od wody, dotychczas nie wynaleziono magicznego napoju zapewniającego młody wygląd, zdrowie i urodę, a w dodatku takiego, który można by było bezkarnie popijać bez obaw o figurę.
Są jednak całkiem zdrowe alternatywy, które mogą zastąpić jedną czy dwie szklanki wody w ciągu dnia. Pozwalają one zapewnić odpowiedni poziom nawodnienia organizmu a dodatkowo dostarczają cennych składników.
Może dla odmiany warto spróbować coś nieco bardziej egzotycznego:
- wody kokosowej
- naparu z liści guayusa – zawierającym podobną dawkę kofeiny co filiżanka kawy ale nie dającym posmaku goryczy jak napary herbaciane. Lekko słodkawy napar z tej amazońskiej rośliny może być ciekawym napojem na rozpoczęcie dnia.
- wody klonowej – brzmi znajomo? Tak, to substrat do produkcji tak lubianego syropu klonowego, ale przed odparowaniem jest o wiele mniej słodki, a co za tym idzie – dostarcza niewiele kalorii.
- wody probiotycznej – jeszcze niezbyt popularnej na naszym rynku
- soku z arbuza – orzeźwiający ale też dość niskokaloryczny
dr Justyna Bylinowska
Redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl.
Doświadczony wykładowca akademicki i szkoleniowiec. Autor licznych artykułów w prasie branżowej oraz naukowej. Udziela wypowiedzi eksperckich w mediach.
redakcja@dietetycy.org.pl
