Najlepsze i najgorsze diety 2017 roku
Uwaga – istnieje nowsza wersja artykuÅ‚u: LINK
Ranking ten wzbudza kontrowersje, dyskusje – ale na staÅ‚e zagoÅ›ciÅ‚ w dietetycznej rzeczywistoÅ›ci – U.S. News jak na poczÄ…tku każdego roku ogÅ‚osiÅ‚ nowe zestawienie najlepszych i najgorszych diet – spoÅ›ród 38 najpopularniejszych. Zestawienie jest opracowywane na podstawie opinii ekspertów (amerykaÅ„skich żywieniowców i dietetyków), diety zaÅ› segregowane wedÅ‚ug celu do jakiego zostaÅ‚y stworzone. Jak wyglÄ…da ranking w tym sezonie?
Najlepsze diety 2017 roku
Po raz kolejny na pierwszym miejscu znalazła się dieta DASH (i jest to już siódmy rok z rzędu), wyprzedzając dietę śródziemnomorską (to nowość w czołówce) oraz dietę MIND (w zeszłym roku na drugim miejscu).
W poszczególnych kategoriach triumfowały: strażników wagi na odchudzanie, szybkie odchudzanie i wśród diet komercyjnych, dieta DASH na cukrzycę i zdrowego żywienia, dieta Ornisha wśród diet wspierających zdrowe serce, dieta śródziemnomorska jako najłatwiejsza do wprowadzenia.
1. Dieta DASH
Dieta DASH to sposób żywienia, który koncentruje się na wsparciu zdrowia, ze szczególnym uwzględnieniem układu krwionośnego. Oparta jest na sprawdzonych zaleceniach, stąd też kolejny raz z rzędu została najlepiej oceniona w rankingu diet. Sprawdza się także przy wsparciu zdrowia w innych obszarach.
2. Dieta śródziemnomorska
PozycjÄ™ drugÄ… zajmuje tzw. dieta Å›ródziemnomorska – w której szczególnÄ… rolÄ™ odgrywa duża ilość owoców, warzyw, ryb, zdrowych tÅ‚uszczów.
3. Dieta MIND
Dieta MIND to miks dwóch poprzednich diet, skupia się jednak na zdrowiu układu nerwowego, utrzymaniu wysokiej jakości sprawności mózgu.
Najgorsze diety
Najniższe oceny ekspertów U.S. News spośród wybranej grupy najpopularniejszych diet w 2017 osiągnęły:
38. Dieta Whole30
Założeniem diety jest zresetowanie ciała i znalezienie grup produktów, które są niezgodne z organizmem, eliminację ich, zmiana stylu życia. Mniej popularna w Polsce.
37. Dieta Dukana
DietÄ™ Dukana w Polsce zna niemal każdy kto choć trochÄ™ interesuje siÄ™ żywieniem, Przez dÅ‚uższy czas najpopularniejsza dieta, szczególnie wÅ›ród osób odchudzajÄ…cych siÄ™, również w Polsce – choć traci powoli na popularnoÅ›ci, mimo wielu kontrowersji wokół bezpieczeÅ„stwa jej stosowania dalej jest stosowana przez wiele osób.
36. Dieta Paleo
W 2015 roku zajęła najniższÄ… pozycjÄ™ w rankingu U.S. News – teraz nastÄ…piÅ‚a lekka poprawa. To co jej siÄ™ zarzuca to zbytnia, sztuczna restrykcyjność w podejÅ›ciu do pokarmów, co sprawia, że nie jest dobrym sposobem odżywiania we współczesnym Å›wiecie.
Pełny ranking (od najlepszych do najgorszych):
- 1 Dieta DASH
- 2 Dieta śródziemnomorska
- 3 Dieta MIND
- 4 Fleksitarianizm
- 4 Dieta Kliniki Mayo
- 4 Dieta TLC
- 4 Dieta Strażników Wagi
- 8 Dieta płodności
- 8 Dieta wolumetryczna
- 10 Dieta Jenny Craig
- 10 Dieta Ornisha
- 10 Dieta wegetariańska
- 13 Tradycyjna dieta azjatycka
- 14 Dieta dr Weila
- 15 Dieta dużo do stracenia
- 16 Dieta płaskiego brzucha
- 16 Nutrisystem
- 16 Dieta Spark Solution
- 16 Dieta wegańska
- 20 Dieta Atkinsa – Eko
- 20 Dieta Engine 2
- 20 Program HMR
- 20 Dieta Slim Fast
- 24 Dieta South Beach
- 25 Dieta ABS
- 25 Dieta Indeksu Glikemicznego
- 25 Dieta ZONE
- 28 Dieta makrobiotyczna
- 29 Dieta Medifast
- 29 Dieta Supercharged Hormone
- 31 Dieta Alkaliczna
- 32 Dieta Body Reset
- 32 Dieta Fast
- 32 Dieta witariańska
- 35 Dieta Atkinsa
- 36 Dieta Paleo
- 37 Dieta Dukana
- 38 Dieta Whole 30
Źródło: U.S. News & World Report’s Best Diets
Dietetycy.org.pl » Aktualności » Najlepsze i najgorsze diety 2017 roku