26 stycznia, 2025
Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety, znanym ze wspierania wydolności fizycznej. Większość badań koncentrowała się głównie na mężczyznach. Utrudnia to znacznie wyciąganie wniosków dotyczących […]
17 grudnia, 2024
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Właśnie z tego powodu powstało na jej temat wiele mitów, które mówią między innymi o jej niekorzystnym wpływie na […]
28 września, 2021
Kreatyna jest aminokwasem niebiałkowym naturalnie występującym w ciele człowieka. Powstaje z 3 aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Syntezowana jest głównie w trzustce, nerkach i wątrobie [9]. […]
23 sierpnia, 2017
Kreatyna dzięki swoim właściwościom oraz funkcjom metabolicznym należy do bardzo często stosowanych suplementów żywieniowych w sporcie wyczynowym, szczególnie w dyscyplinach sportu o przewadze anaerobowych przemian metabolicznych. […]
8 stycznia, 2015
Zapraszamy do kolejnej części dotyczącej suplementacji najczęściej spotykanych produktów stosowanych przez sportowców. Kreatyna Kreatyna są to 3 aminokwasy (arginina, glicyna oraz metionina ) – białka występujące […]