Teraz czytasz
Wpływ żywienia na cerę z trądzikiem różowatym

Wpływ żywienia na cerę z trądzikiem różowatym

dieta trądzik różowaty

Problemy dermatologiczne dotykają nas w każdym wieku. Tak samo jest z trądzikiem, wydawać by się mogło, że jest zmorą dorastających nastolatków, a jednak jego odpowiednikiem wśród dorosłych jest trądzik różowaty (acne rosacea). W jego etiopatogenezie główny problem dotyczy nieprawidłowego ukrwienia skóry twarzy, jednocześnie większe mieszki włosowe powodują nasilenie łojotoku. Pierwsze o czym zazwyczaj myślimy w takiej sytuacji to wizyta u dermatologa i maść albo tabletki jako rozwiązanie problemu. Sprawa jednak nie jest tak prosta. Czy zastanawiał się ktoś co może zrobić sam w tej kwestii?

dieta trądzik różowaty
Oleg Fedotov / 123RF

Czym jest trądzik różowaty?

Jest przewlekłą, zapalną chorobą skóry na twarzy. Najczęściej dotyczy centralnej część twarzy, dochodzi do pojawienia się rumieni i teleangiektazy (poszerzonych naczyń krwionośnych), grudek oraz krost. W niektórych przypadkach dochodzi do przerostu i zwłóknienia gruczołów łojowych, co może wywołać przerost ograniczony, tzw. rhinophyma. Wystąpienie pierwszych objawów wiąże się z nadmierną aktywnością naczyń krwionośnych skóry, objawiające się zaczerwienieniem skóry.

Przyczyny trądziku różowatego

Etiopatogeneza acne rosacea nie jest do końca poznana. Coraz częściej podkreśla się rolę drobnoustrojów takich jak: nużeń ludzki (D. folliculorum) i Helicobacter pylori (H. pylori) w rozwoju i przebiegu stanów zapalnych w trądziku różowatym .

Objawy występują bezpośrednio pod wpływem stresu czy też ekspozycji na słońce, jak i po spożyciu niektórych rodzajów żywności. Powodem zaczerwienienia twarzy mogą być również niektóre leki (np. obniżające cholesterol), zaburzenia endokrynologiczne (np. choroby tarczycy), duże dawki witaminy B6 i B12 itp.

Trądzik różowaty – dieta

Wpływ diety na przebieg dermatozy

Składnik żywnościFunkcjaŹródła
Alkoholrozszerzenie naczyń krwionośnych. U chorych rozwija się trwały rumień, będący efektem zaburzeń kontroli vasoregulatorowej.   Największe pogorszenie po czerwonym winie (>70%), w porównaniu do wina białego (>50%).   Inne rodzaje alkoholu (wódka, piwo, Burbon itp.).
Ostre przyprawy i potrawyPobudzenie układu naczyniowego skóry, co prowadzi do zaostrzenia zmian. W około 16% jest czynnikiem wywołującym pogorszenie stanu dermatologicznego.   pieprz cayenne,
cynamon
Owoce i warzywaZaostrzenie stanu skóry w przebiegu rosacea, może być związane ze zwiększonym uwalnianiem histaminy po spożyciu określonych produktów.   Z drugiej strony należy prowadzić dietę bogatą w warzywa i owoce będące źródłem antyoksydantów, deficytowych u pacjentów z trądzikiem różowatym. Chronią one przed stanem zapalnym i starzeniem organizmu. Źródła histaminy: pomidory, szpinak, bakłażany, jak i cytrusy     Źródła antyoksydantów:
wszystkie warzywa i owoce z wyjątkiem źródeł histaminy
TłuszczeOgólnie tłuszcze regulują równowagę wodno-tłuszczową skóry, odpowiadają za odpowiedni poziom nawilżenia.   Na szczególną uwagę zasługują kwasy z rodziny omega-3 o fotoprotekcyjnym działaniu, dochodzi do mniejszego wydzielania łoju, hamują również leukotrien B4-czynnik prozapalny   masło, oleje   roślinne, margaryna, nasiona, orzechy kwasy omega-3: ryb oraz owoców morza, awokado  
Kawa i herbata:   W składzie występują substancje podwyższające ciśnienie krwi, zwiększające przepływ przez naczynia krwionośne i ich rozszerzenie.   „-” Kawa, herbata czarna     „+” herbata zielona, ziołowe
Temp. posiłków i napojów:Dochodzi do zmniejszenie przepływu krwi z obszaru twarzy do mózgu w momencie spożywania gorących potraw i napojów. wykazano zmniejszony próg wrażliwości na ciepło oraz ból w miejscach zmienionych chorobowo u osób z rosacea     Przyczyna m.in. rumienia w 20% przypadków
Głównie gorące napoje i zupy
Cukry proste i indeks glikemicznyCukry proste charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym i zazwyczaj występują w produktach wysoko przetworzonych, wpływają one wahania poziomu insuliny, co ma istotny wpływ na funkcjonowanie gruczołów łojowych i wzrost aktywności wydzielniczej.słodkie napoje, soki, jogurty, ciasta, pieczywo pszenne (białe), biały ryż, chipsy oraz chrupki pszenne
Składniki mineralne selen, cynk, żelazo, mangan i miedź.:   szczególnie korzystny wpływ cynku, pierwiastek ten również bierze udział m.in. w przemianach kwasów tłuszczowych.rośliny strączkowe, różnego rodzaju kasze, pieczywo razowe, pestki słonecznika; mięso.
Sulforafanwłaściwości rozjaśniające i chroniące przed szkodliwym wpływem promieniowania ultrafioletowego. Zmniejsza również podatność skóry na pojawianie się rumienia.     Warzywa kapustne : kapusta, brukselka,
Błonnikzapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, jego niedobory mogą być przyczyną zaburzeń wypróżniania, zaparć, co prowadzi do przetłuszczania się skóry, pojawienia się krost, nasilenia objawów trądziku     Produkty zbożowe, warzywa, owoce  
Napary ziołowe korzystne działanie flawonoidów, które wpływają na syntezę kolagenu, zmniejszenie produkcji łoju oraz dzięki właściwościom antyoksydacyjnym działają przeciwzapalnie. Omawiane rośliny należą do środków moczopędnych: oczyszczają organizm z toksyn i produktów przemiany materii.Wierzbownica,   Pokrzywa Skrzyp polny Ziele fiołka trójbarwnego
Woda   Jest ważnym elementem w całodziennej diecie. Uczestniczy w utrzymaniu odpowiedniej homeostazy organizmu oraz nawilżeniu skóry.     optymalną ilością, która zapewnia prawidłowe nawilżenie skóry, jest 8 szklanek, 2 litry, wody niegazowanej na dzień

Jak widać jest wiele czynników żywieniowych nasilających objawy jak i składników o działaniu protekcyjnym naszej skóry – szczególnie tak delikatnej jak ta na twarzy. Kierowanie się zasadami racjonalnego zdrowego żywienia, dbając o kolorową i urozmaiconą dietę pozwoli cieszyć się promienną cerą i wspomagać leczenie dermatologiczne w przypadku trądziku różowatego.

Gdy w rodzinie występują przypadki opisywanej dermatozy, odpowiednia dieta jest najlepszą profilaktyką przeciwdziałającą wystąpieniu stanu zapalnego skóry.

Zobacz również
trądzik a cynk

Chyba każdy się ze mną zgodzi, że piękna i zdrowa cera warta jest odrobiny uwagi i kilku zmian w modelu żywienia.

Bibliografia:

Jaworek A.K., Wojtas-Pelc A.: Czynniki zaostrzające przebieg trądziku różowatego – ważny, często niedoceniany, aspekt terapii choroby, Dermatologia estetyczna, nr3(10)2008, s. 155

Sadowska-Przytocka A., Czarnecka- Operacz M.: Znaczenie diety w przebiegu i terapii trądziku różowatego i łojotokowego zapalenia skóry, Postępy Dermatologii i Alergologii XXIX, 2012, (supl. 2) s. 85-86

0 0 głosy
Oceń artykuł :-)
13 komentarzy
Najnowszy
Najstarszy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie swoje komentarze
Karotennka N
Karotennka N
2 miesięcy temu

@Redakcja Dietetycy.org.pl
Nie obraziła się, ale ciężko było jej powiedzieć o tym, bo ona uwielbia wszystko co ostre, ale faktycznie widać zmianę przy diecie plus wzięłam jej zamówiłam jako prezent te kosmetyki z acne rose co niżej piszą. Prawda jest taka, ze rumień jest jaśniejszy i chyba lekko zmniejszony 😊

Redakcja Dietetycy.org.pl
Admin
Redakcja Dietetycy.org.pl
5 miesięcy temu

@Karotennka N – mamy nadzieję, że się na nas nie obrazi :) Życzymy powodzenia ;-)

Karotennka N
Karotennka N
5 miesięcy temu

Ciekaaaaawe. Zobaczymy co mama na to powie jak jej powiem że koniec będzie z pikantnym jedzeniem.

zimnaaa
zimnaaa
11 miesięcy temu

te acnerose to cały czas jest do kupienia? o.O
gdzieś można znaleźć sobie próbki jego?

Iza.Bella
Iza.Bella
1 rok temu
Odpowiedz do  Patysia_Rogowska

Nie. Tak też sie reklamują na swojej stronie.

Patysia_Rogowska
Patysia_Rogowska
1 rok temu
Odpowiedz do  Lauriin

Myślisz, że takie roślinne olejki czy ekstrakty w ogóle mają szansę jakoś pomóc na trądzik różowaty? Zastanawiam się, bo sporo się czyta o tych naturalnych kosmetykach a później okazuje się, że skóra jest ładna dopóki się tego kosmetyku nie zmyje. Wtedy wszystko puszcza i jest tak jak zawsze. Tam nie ma chemicznych dodatków? Parabeny, slsy etc.?

Lauriin
Lauriin
1 rok temu
Odpowiedz do  kooralina

czego nie rozumiesz? :) może jakoś ci pomóc? o jakiś konkretny kosmetyk ci chodzi?

kooralina
kooralina
1 rok temu
Odpowiedz do  klema

o, no dobra, popatrzę te kosmetyki… niestety nigdy nie bylam dobra w czytaniu skladow, nie rozumiem co tam jest napisane xD ale dziękuję za polecenie

klema
klema
1 rok temu
Odpowiedz do  kooralina

Oja, no sporo jest takich polecanych składników. Bo trzeba pamiętać o tym, żeby łagodzić podrażnienia, żeby skórę nawilżać, delikatnie oczyszczać. Na pewno sprawdzone składniki to aloes, alantoina, ruszczyk kolczasty, ichtiol… trudno jest tak ogólnie podpowiedzieć bo inne składniki będą okej przy kremie nawilżającym, inne przy jakiś produktach oczyszczających itp, a musisz pamiętać, że wiesz, sam krem nie wystarczy – pod trądzik różowaty niestety zmienia się całą pielęgnacje. Poszukaj naturalnych kosmetyków (moze np. acnerose ci się sprawdzi?), poanalizuj składy. Tu nie ma takiego hop siup niestety ;)

kooralina
kooralina
1 rok temu

masz cos konkretnego na mysli?? jakie skladniki sie najlepiej sprawdzaja w takich naturalnych kosmetykach na rózowaty??

klema
klema
1 rok temu
Odpowiedz do  Arletta

najlepiej naturalne

Arletta
Arletta
2 lat temu

a jakie kosmetyki polecacie na ten problem ??

Aleksandra Szulc
Aleksandra Szulc
5 lat temu

„Tak samo jest z trądzikiem, wydawać by się mogło, że jest zmorą dorastających nastolatków, a jednak jego odpowiednikiem wśród dorosłych jest trądzik różowaty (acne rosacea).”

„Odpowiednikiem” trądziku młodzieńczego u osób dojrzałych jest tzw. trądzik dorosłych, a nie trądzik różowaty, który to jest inną jednostką chorobową.