Tricki na odchudzanie: #4 Myśl o jedzeniu jeszcze zanim pojawi się na stole

Zazwyczaj chęć na jedzenie zbędnych kalorii siedzi w psychice o czym dzisiaj będzie mowa. Jeśli nie mieliście jeszcze okazji poznać poprzednich tricków – to zachęcamy do zapoznania się z nimi:

• http://dietetycy.org.pl/tricki-na-odchudzanie-1-przygas-swiatla/
• http://dietetycy.org.pl/tricki-na-odchudzanie-2-zadbaj-zastawe/
• http://dietetycy.org.pl/tricki-na-odchudzanie-3-wyspij-sie/

Trick #4: Myśl o jedzeniu jeszcze zanim pojawi się na stole

Osoby zastanawiające się nad tym co zjedzą na obiad, zgadujące co zaserwuje mama na niedzielny obiad czy zastanawiające się nad tym co wybrać z karty w restauracji potrafią ustabilizować poziom hormonu łaknienia.

Wpływa to na zmniejszenie ilości dostarczanych kalorii, ponieważ mózg jest wstępnie przygotowany na kontakt z pożywieniem a osoby myślące o pożywieniu szybciej osiągają poczucie sytości i nie szukają w związku z tym wysoko kalorycznych przekąsek.

Jeśli gotujesz sam / sama dla siebie – pomóc trochę może również odpowiednie planowanie posiłków.

Zobacz również

Efektywne zarządzanie żywnością – Michota-Katulska, Zegan [Recenzja książki]

Już jutro kolejna sztuczka dla mózgu na odchudzanie: #5 Myśl o sobie jako o szczuplej osobie