Niskokaloryczne Alkohole
JeÅ›li czytaliÅ›cie nasz poprzedni artykuÅ‚ „Dieta a alkohol – czy picie szkodzi odchudzaniu?” wiecie już, że picie alkoholu nie pozostaje bez wpÅ‚ywu na spożywanie przez nas kalorii. Co za tym idzie dÅ‚uższa alkoholowa impreza oznacza sporÄ… ilość zbÄ™dnych kalorii. Jak ograniczyć tÄ™ ilość? Rada numer jeden to abstynencja. JeÅ›li jednak już decydujemy siÄ™ na alkohol w miejsce kalorycznego piwa (od którego roÅ›nie „piwny brzuszek„) poszukajmy zamienników.
Wino
Zamiast piwa, którego maÅ‚y kufel kosztuje nas już nawet 250 kalorii, lepiej siÄ™gnąć po wino. Choć nie obÄ™dzie siÄ™ bez kilku kalorii – to kieliszek kosztuje nas już jedynie 50 kalorii (wino czerwone). Wino biaÅ‚e jest odrobinÄ™ bardziej kaloryczne, lecz również posiada wiele wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci, które wpÅ‚ynÄ… pozytywnie na nasze zdrowie (oczywiÅ›cie gdy pijemy w rozsÄ…dnych iloÅ›ciach).
Wino pod tym względem jest zdecydowanie najlepsze. Ale jeśli nie lubimy go?
Drinki
ZÅ‚a informacja jest taka, że sama wódka jest dość kaloryczna (1 kieliszek to tyle co o wiele wiÄ™kszy kieliszek czerwonego wina). JeÅ›li jednak decydujemy siÄ™ na drinka, to mamy szerokie pole do popisu w dodatkach. Lepiej uważać na soki – pomaraÅ„czowe, grejpfrutowe – potrafiÄ… być naprawdÄ™ wysoce kaloryczne. Jako zamiennik można siÄ™gnąć po dietetyczne odpowiedniki, sok z cytryny, colÄ™ dietetycznÄ… czy dietetyczny tonik.
A może jednak piwo?
Jeśli zależy nam na ograniczeniu kalorii to lepiej sięgnąć po piwo jasne, lekkie. Kufel takiego piwa to około 100-150 kalorii. Warto zwracać na to uwagę, bo jedno piwo od drugiego w zależności od gatunku i marki może się różnić 2-3 krotną różnicą w kaloryczności.
Dietetycy.org.pl » Aktualności » Niskokaloryczne Alkohole