Odchudzanie

odchudzanie
Nie szukaj informacji o skutecznym odchudzaniu po omacku. Jeśli szukasz jej na niesprawdzonych stronach internetowych – możesz natknąć się na powielane mity, błędy lub materiały promocyjne.

 

Jeśli chcesz konkretnej wiedzy – zaczerpnij ją od specjalistów. Poniższe artykuły zostały przygotowane przez ponad 300 profesjonalistów – dietetyków publikujących na dietetycy.org.pl, którzy tematem zdrowej diety i odchudzania zajmują się na co dzień.

Odchudzanie nie jest trudne!

Utrzymanie zdrowej masy ciała to efekt zdrowego stylu odżywiania oraz odpowiedniej aktywności fizycznej. Aby osiągnąć prawidłową wagę na dłuższy czas istotne jest aby skupić się na długofalowych zmianach w stylu życia – dieta, ćwiczenia oraz suplementacja to jedynie narzędzia, które mogą być przydatne dla stopniowego, delikatnego spadku masy ciała, który daje największą szansę na utrzymanie jej na wymarzonym poziomie na długi czas.

Aby osiągnąć ten cel, polecamy w pierwszym rzędzie skonsultowanie się z dietetykiem oraz zapoznanie się z materiałami udostępnionymi na naszej stronie.

Najlepsze diety - dla sylwetki i zdrowia

Więcej artykułów na temat odchudzania - zainspiruj się

reverse diet
Reverse diet. Na czym polega odwrócona dieta

Aby wyjaśnić, na jakiej podstawie działa reverse diet, czyli odwrócona dieta, należy najpierw skupić się na omówieniu metabolizmu przemiany materii organizmu. Podstawowa przemiana materii (PPM) PPM to przemiana materii organizmu w optymalnych…

słodycze
Jak przestać jeść słodycze? Kompletny przewodnik

Wyobraź sobie, że wracasz po długim i stresującym dniu do domu. W pracy nie poszło po Twojej myśli. Za szybą auta czekał na Ciebie mandat za parkowanie, a dzieci zrobiły awanturę w…

dieta przy niskim budżecie
Dieta przy niskim budżecie. Jedz zdrowo i nie zbankrutuj

Nie jest żadną tajemnicą, że odpowiedni sposób żywienia warunkuje prawidłowy rozwój, sprawność fizyczną, umysłową i stan zdrowia. Produkty, które spożywamy, powinny odznaczać się odpowiednią wartością odżywczą. To zaś przekłada się na przydatność do pokrycia zapotrzebowania na składniki…

jak zmniejszyć apetyt
Jak zmniejszyć apetyt i nie szkodzić swojemu zdrowiu

Wśród przyczyn nadwagi i otyłości możemy znaleźć czynniki psychologiczne, które w etiopatogenezie masy ciała odgrywają nie mniejszą rolę niż czynniki środowiskowe. Z kolei czynniki psychologiczne w dużym stopniu związane są z odczuwaniem…

gotowanie krojenie
Zdrowe odchudzanie – schudnij, stosując się do tych prostych zasad

Wiele osób, szczególnie w okresie letnim podejmuje działania mające na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. Próby odchudzania podejmowane są z różnych powodów. Niektórzy chcą poprawić swój wygląd i sylwetkę, inni przechodzą na dietę…

tycie palenie
Jak nie przytyć po rzuceniu palenia?

Palenie tytoniu to powszechnie spotykany nałóg. Coraz więcej osób decyduje się rzucić palenie, co jest bardzo optymistyczne, biorąc pod uwagę szkodliwość palenia tytoniu. Jednak problem nie kończy się po rzuceniu palenia. Byli…