Odchudzanie

odchudzanie
Nie szukaj informacji o skutecznym odchudzaniu po omacku. Jeśli szukasz jej na niesprawdzonych stronach internetowych – możesz natknąć się na powielane mity, błędy lub materiały promocyjne.

 

Jeśli chcesz konkretnej wiedzy – zaczerpnij ją od specjalistów. Poniższe artykuły zostały przygotowane przez ponad 300 profesjonalistów – dietetyków publikujących na dietetycy.org.pl, którzy tematem zdrowej diety i odchudzania zajmują się na co dzień.

Odchudzanie nie jest trudne!

Utrzymanie zdrowej masy ciała to efekt zdrowego stylu odżywiania oraz odpowiedniej aktywności fizycznej. Aby osiągnąć prawidłową wagę na dłuższy czas istotne jest aby skupić się na długofalowych zmianach w stylu życia – dieta, ćwiczenia oraz suplementacja to jedynie narzędzia, które mogą być przydatne dla stopniowego, delikatnego spadku masy ciała, który daje największą szansę na utrzymanie jej na wymarzonym poziomie na długi czas.

Aby osiągnąć ten cel, polecamy w pierwszym rzędzie skonsultowanie się z dietetykiem oraz zapoznanie się z materiałami udostępnionymi na naszej stronie.

Najlepsze diety - dla sylwetki i zdrowia

Więcej artykułów na temat odchudzania - zainspiruj się

ujemne kalorie
Ujemne kalorie. Prawda, ziarno prawdy czy mit?

Gdy przeglądamy różne diety odchudzające, możemy spotkać się z wiele obiecującym określeniem „ujemne kalorie”. Ujemne kalorie – brzmi jak bajka, a jednocześnie marzenie każdej osoby, chcącej pozbyć się zbędnych kilogramów. W końcu…

owoce odchudzanie
Jakie owoce są najlepsze podczas odchudzania

Z pewnością niejednokrotnie każdy z nas słyszał co nieco o dietach odchudzających. Niektórzy stosowali je z powodzeniem, dla niektórych nie przyniosły one oczekiwanych rezultatów. W tym artykule chcemy przekazać garść informacji, które…

mity na temat otyłości
6 mitów na temat otyłości

Otyłość jest chorobą bardzo rozpowszechnioną i obecnie dotyka 13% dorosłych oraz 7% dzieci na całym świecie. Prawdopodobnie każdy z nas zna chociaż jedną osobą, która zmaga się z otyłością. Otyłość to temat…

okno żywieniowe
Okno żywieniowe. Na czym polega i jak wpływa na zdrowie

Okno żywieniowe lub okno metaboliczne to określenie odnoszące się do wyznaczonego czasu jedzenia w ciągu dnia lub tygodnia. Bezpośrednio wiąże się ze sposobem żywienia, nazywanym przerywanym postem czy Intermittent fasting (IF). Taki…

detoks
Detoks organizmu. Co na jego temat mówi nauka

Diety detoksykacyjne były, są i zapewne będą popularnym rozwiązaniem osób starających się stracić nadmierną masę ciała. Tego typu diety zwykle są krótkotrwałe i trwają od 2 do 21 dni. Wyróżnia się wiele…

dieta sirt
Dieta SIRT. Zasady diety i wpływ na zdrowie

W ostatnim czasie dieta SIRT zawładnęła żywieniowym rynkiem i jest modnym trendem. Same jej założenia powstały w 2016 roku. Większość z nas o niej usłyszała dopiero po fenomenalnej przemianie Adele, która stosowała…