Odchudzanie

odchudzanie
Nie szukaj informacji o skutecznym odchudzaniu po omacku. Jeśli szukasz jej na niesprawdzonych stronach internetowych – możesz natknąć się na powielane mity, błędy lub materiały promocyjne.

 

Jeśli chcesz konkretnej wiedzy – zaczerpnij ją od specjalistów. Poniższe artykuły zostały przygotowane przez ponad 300 profesjonalistów – dietetyków publikujących na dietetycy.org.pl, którzy tematem zdrowej diety i odchudzania zajmują się na co dzień.

Odchudzanie nie jest trudne!

Utrzymanie zdrowej masy ciała to efekt zdrowego stylu odżywiania oraz odpowiedniej aktywności fizycznej. Aby osiągnąć prawidłową wagę na dłuższy czas istotne jest aby skupić się na długofalowych zmianach w stylu życia – dieta, ćwiczenia oraz suplementacja to jedynie narzędzia, które mogą być przydatne dla stopniowego, delikatnego spadku masy ciała, który daje największą szansę na utrzymanie jej na wymarzonym poziomie na długi czas.

Aby osiągnąć ten cel, polecamy w pierwszym rzędzie skonsultowanie się z dietetykiem oraz zapoznanie się z materiałami udostępnionymi na naszej stronie.

Najlepsze diety - dla sylwetki i zdrowia

Jak dietetyk może pomóc ci w odchudzaniu?

Więcej artykułów na temat odchudzania - zainspiruj się

suplementy
Dieta ortomolekularna. Na czym polega i jak wpływa na zdrowie

Dieta ortomolekularna ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Polega na przywracaniu organizmu do równowagi przez uzupełnianie niedoborów. W tym celu stosuje się zbilansowaną dietę oraz specjalną suplementację. Wydaje się, że to założenia…

spalanie tłuszczu
Spalacze tłuszczu. Popularne składniki i ich właściwości w świetle badań

Szczupła, wysportowana sylwetka niezmiennie jest w czołówce najbardziej pożądanych cech wyglądu człowieka. Moda na aktywne, zdrowe życie wciąż trwa. Niesie to ze sobą wiele pozytywnych skutków dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wszyscy…

leki i otylość
Leki i otyłość. Leczenie farmakologiczne otyłości

Otyłość zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Według danych NFZ na 2019 rok, 3 na 5 Polaków ma nadwagę. Co czwarty cierpi z powodu otyłości. Dodatkowo przyszłość też nie maluje się…

Siarczkowa dieta redukcyjna – czy woda siarczkowa może pomóc w walce z nadwagą?

Po długiej zimie nadeszła wyczekiwana wiosna. To nie tylko czas na zmianę garderoby na lżejszą, ale także czas na planowanie wakacji. No właśnie. Czas na odsłonięcie naszego ciałka. I wówczas okazuje się,…

otyłość psychika
Psychologiczne konsekwencje otyłości

Mechanizmy psychologiczne i zachowania żywieniowe są ze sobą ściśle powiązane. Wybory dotyczące odżywiania często podyktowane są właśnie kwestiami związanymi z psychiką. Wszelkiego rodzaju zaburzenia odżywiania oraz inne czynniki psychologiczne mogą przyczyniać się…

jabłka
Otyłość wisceralna, czyli nie każde jabłko jest zdrowe

Jabłko kojarzy się nam z odżywczym i zdrowym owocem. Jest piękne, gładkie i okrąglutkie… no właśnie, okrąglutkie. Być może dlatego nazwano tak również typ otyłości. Niestety otyłość typu jabłko nie jest ani…